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特殊人群對鐵的需求量

鐵是構成血紅蛋白、肌紅蛋白的重要成分,參與體內氧的運送并對維持正常的造血功能至關重要。鐵缺乏會導致機體抵抗力降低、發生貧血,處于生長發育階段的兒童青少年缺血還容易導致身體發育受阻,體力下降,注意力與記憶力調節障礙,學習能力下降等。

寶寶生長發育需要多少鐵

《中國居民膳食營養素參考攝入量》中推薦,不同年齡段兒童的鐵攝入量略有不同:初生嬰兒在4-6個月大之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質,但這時候的媽媽也要注意繼續攝取一些孕前的維他命。而吃奶粉的嬰兒則要注意要給他選擇一些加強鐵質補充的奶粉。

6-12月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵質,所以一歲前的寶寶除了吃母乳之外還要增加一些加強鐵質的米糊或奶粉等補充。

1-12歲的兒童每天需要攝取7-10毫克的鐵質。青春期的男生每天應該攝取11毫克的鐵質,而女生則需要攝取15毫克的鐵質為青春期月經的開始做好準備和補充。

孕婦補鐵標準

孕婦在整個妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15%―20%),其中胎兒需鐵400~500毫克,胎盤需鐵60―100毫克,子宮需鐵40―50毫克,母體血紅蛋白增多需鐵400―500毫克,分娩失血需鐵100~200毫克。

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