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如何科學備孕

來源:襄陽市中心醫院生殖醫學中心作者:郭喬玲編輯:小小2019-08-05

現如今人們的生活水平提高了,吃穿用行基本達到了小康水平,可是越來越多的人發現想要懷一個健康的寶寶卻不是那么容易。有的流產,有的胚胎停育,有的胎兒畸形,有的宮外孕,狀況百出,于是乎越來越多的人意識到科學備孕的重要性。每一個爸爸媽媽都想要一個健健康康的孩子,那孩子的身體基礎,到底是從什么時候開始建立的呢?精子和卵子結合形成受精卵的時候?孩子出生的時候?都不是,其實孩子的身體基礎,早在備孕期間就已經開始建立了,這主要是和男女雙方的生殖細胞質量有關系。有人說生殖細胞的質量我們又不可能去提前一個個檢查,更何況我們也沒有辦法查,那我們該怎么辦?其實,想要提高生殖細胞的質量,想要提高優生的幾率,我們需要嚴格自律,從自身做起,從身邊做起,做到科學備孕。那么,如何備孕才稱得上是科學備孕呢?以下這三點,是科學備孕最基本的要求。

孕前檢查身體
在準備懷孕之前,我們要對自己的身體做一次檢查,對自己的身體有一個更加清晰的認識,這是一個非常重要的步驟。只有知道了自己的身體狀況,才能知道以自己目前的身體狀況是否適合懷孕,如果檢查結果不太理想,就不要太著急,先調理一段時間身體再開始備孕。對于某些有遺傳性疾病的人來說,更應該進行孕前檢查,看看如何做才能不影響孩子或者對孩子的影響最小。

改善生活習慣
現在很多人尤其是育齡年輕人的生活習慣很差,經常熬夜加班,生活和工作的壓力太大了,身體長期處于高壓的狀態之下,這種狀態對懷孕生子很不好,還有很多人因此懷不上。如果打算生寶寶,這些習慣最好在備孕前改正,一定要從備孕開始,經常鍛煉身體,練練瑜伽,偶爾出去旅游,放松自己,身心愉悅,保持良好的生活習慣,才能提高自己生殖細胞的質量,為下一代提供更好的基礎。

保持營養充足、均衡
營養物質是非常重要的,人的一切活動都是建立在物質的基礎之上。然而,在現在這種快節奏的生活環境下,很多人三餐不定,甚至廢寢忘食,或者順便點些外賣,吃些零食充饑,這樣的狀態給我們的身體帶來不好的影響。如果身體營養不良,對下一代的影響很大。在備孕時,一定要注意自身的營養充足而均衡,不能出現某種營養嚴重匱乏的情況。日常生活中要葷素搭配,營養均衡,不能挑食、偏食。最好在備孕期間就開始補充葉酸,盡量讓體內的葉酸水平在孕早期就能保持穩定的值。保證自己的身體營養充足,才能為寶寶造就一個好的巢穴。

科學備孕對提高優生優育水平有很大的幫助,寶寶的質量和父母的努力程度有很大的關系。生一個健康的寶寶是每一個爸爸媽媽的愿望,也希望你們為了這個愿望用行動來證實。

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