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孕產知識百科

孕晚期每天走多少步合適

路軍麗主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2019-09-30

孕晚期,建議孕婦每天散步半個小時即可。散步的過程中,如果感覺累了就可以停下腳步休息,不必過于強求時間和步數。由于每個人的體質不同,所以,孕婦可以根據自身的實際情況來自行安排,只要不太勞累就可以。
孕期,孕婦除了散步,還可以適量爬爬樓梯,做做孕婦瑜伽,適量的運動不僅有利于孕婦自身和胎兒的健康,還可以幫助孕婦順利分娩,縮短產程。平時,孕婦也要注意保證充足的睡眠,避免過度勞累。

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